教师是静脉曲张的高发人群了，由于需要长期保持工作中的站立，教师对静脉曲张的预防更加难以施行。这里，我们的专家针对教师的特点，提出了以下这些静脉曲张的预防方法。

　　1.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

　　2.静脉曲张的预防还要注意保持脚及腿部清洁，并避免受伤。

　　3.保持脚及腿部清洁，并避免受伤。这也是静脉曲张的预防要点之一.

　　4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

　　5.教师们在静脉曲张的预防中应该避免提超过10公斤之重物。

　　6.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。

　　7.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

    以上就是专家针对教师这一人群作出的静脉曲张的预防建议，希望对您有所帮助。静脉曲张的预防是很重要的，对于这种不但影响了腿部的美观，还可能影响行走能力等的疾病，一定要引起足够的重视。

 

基础部   陈 静