随着年龄的增加，人到中年就会发胖吗？这一直是中年人关心的话题，我们应该如何看待这个问题呢？

首先在这个年龄的人，其机体新陈代谢会越来越慢，这就要求我们要增加每天的运动量，要么每天走8000步左右，要么每天去游泳半小时以上，或者办一张健身卡，每天锻炼一小时。

其次，饮食上要尽量清淡，少吃大鱼大肉，不抽烟，少喝酒，多食蔬菜和水果，还要做到每天吃一到两个蛋清，补充蛋白质。

第三，作息时间要规律，早起早睡，不熬夜，熬夜最伤身体，对这一点要有清醒的认识。

第四，要多和朋友聊天、聚会，俗话说：多个朋友多条路，朋友多了好办事。这样一来自己的快乐和烦恼就有倾诉的对象，也有分享的机会。

最后就是要保持乐观的心态，这一点最为重要，人老心不老，多和年轻人在一起，保持对新生事物的兴趣和爱好，活到老学到老，像QQ、微博、微信、支付宝、抖音等新生事物不要排斥，还要争取都学会，这样一来，既方便了我们的生活，还丰富了我们的业余文化生活。

身体胖和不胖不重要，最主要是要身体健康，每年定期做一次体检，及时发现问题对症下药。只要我们能做到以上几点，我们的生活就会充满阳光！

招就办 曹伟

责任编辑 杨梅